Estamos no mês de outubro e um assunto que você vai encontrar em todos os lugares é o Outubro Rosa. Mas isso é por um bom motivo, este é o mês escolhido para intensificar a campanha de combate ao câncer de mama.
Uma das maneiras de detecção precoce do câncer de mama é o autoexame, que você pode fazer em casa. Ele é bem simples e seguindo o passo a passo a seguir, você poderá reproduzir sem problemas.
Ele deve ser realizado uma vez por mês, todos os meses, 3 a 10 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação. Embora o exame não permita fazer o diagnóstico do câncer, ajuda a conhecer melhor o corpo, permitindo que se esteja atento a possíveis alterações que possam surgir na mama.
As mulheres acima de 20 anos, com câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o autoexame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer.
Veja o passo a passo:
Passo 1: Fazer a observação no espelho
- Primeiro, observar com os braços caídos;
- Depois, levantar os braços e observar as mamas;
- Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
Avalie o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências e rugosidades. Se houver alguma alteração não detectada anteriormente, é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.
Passo 2: Apalpação de Pé
Este passo deve ser realizado durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.
- Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;
- Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita;
- Repetir estes passos para a mama do lado direito.
Faça movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois pressione os mamilos suavemente para observar se existe saída de algum líquido.
Passo 3: Apalpação deitado
- Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
- Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- Palpar a mama esquerda com a mão direita;
Esses são os passos para a realização do autoexame. Fique atenta, se cuide!
