Você vive na correria do dia a dia e não tem tempo para se dedicar a saúde? O suco DETOX é uma boa opção para começar uma dieta saudável! Ele age como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimula o funcionamento do sistema imunológico, melhora o sistema digestivo, estimula o funcionamento do intestino, hidrata a pele, aumenta a disposição, estimula o desempenho da memória e ajuda a perder peso.
Se você deseja perder uns quilinhos, tome entre 200 e 250 ml de suco DETOX por dia na hora do seu lanche. Mas atenção, não é recomendado tomar exageradamente o suco com a ilusão de que vai perder peso mais rápido. Esse tipo de suco possui muitas fibras, e o consumo em excesso pode causar náuseas e fermentação.
Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco. Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos DETOX podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.
Separamos 9 receitas de sucos DETOX para você incluir na sua rotina! Confira:
DETOX Couve com Gengibre
Ingredientes
- 3 Folhas de couve bem lavadas
- 2 Laranjas descascadas
- 1 Pedaço de gengibre
- 1 Litro de água
Modo de preparo
Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre, o 1 litro de água e bata tudo. Coe e sirva bem gelado.
DETOX Cenoura com Maçã
Ingredientes
- 1/2 Cenoura
- 1 Maçã
- 1/2 Pepino
- 1 Colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 Folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
DETOX Couve com Água de Coco
Ingredientes
- 2 Copos (400 ml) de água de coco
- 2 Folhas de couve sem o talo
- Suco de 3 laranjas (200 ml)
- 2 Xícaras (chá) de morangos
Modo de preparo
Coloque metade da água de coco (1 copo) em forminhas de gelo (aproximadamente 12 quadrados de gelo) e leve ao congelador, até que endureça (aproximadamente 1 hora);
Enquanto isso, no liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da água de coco. Bata bem, até obter uma mistura homogênea;
Sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.
Dica: O gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura.
DETOX Melancia
Ingredientes
- 3 a 4 Fatias de melancia
- Linhaça triturada (uma colher de chá)
- Gengibre ralado (uma colher de chá)
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é super refrescante e revigorante.
DETOX Uva
Ingredientes
- 200 ml de suco de uva (de preferência integral)
- 1 Limão (com casca)
- Gengibre
- Canela
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.
DETOX Abacaxi
Ingredientes
- 200 ml de abacaxi (1 copo)
- 2 Folhas de hortelã
- Gengibre em pó
- Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada de gengibre e a linhaça. Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dos ingredientes. O ideal é aproveitar o suco da própria fruta, no caso, o abacaxi.
DETOX Gengibre, Limão e Maracujá
Ingredientes
- 2 Maracujás
- 2 Limões
- 150 ml de água
- Gengibre ralado
- Meia xícara de couve picada
Modo de preparo
Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.
DETOX Couve com Laranja
Ingredientes
- 2 Laranjas;
- 3 Folhas de couve;
- 1 Gengibre;
- 1 Litro de água.
Modo de preparo
Descascar as laranjas, cortar em pedaços e tirar as sementes. Colocar no liquidificador, juntando com as folhas de couve bem lavadas com talo e acrescentar um pedaço de gengibre e completar com um litro de água. Bater e servir com muito gelo.
DETOX Rosa
Ingredientes
- 1 Beterraba crua e bem lavada
- 1 Copo de água gelada
- Suco de 1 laranja
- 5 Morangos picados
- 1 Pote de iogurte natural
- 2 Folhas de hortelã
- 1 Pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.
Referências:
- http://luciliadiniz.com
- http://www.bolsademulher.com
- http://www.guiadasemana.com.br
Continue acompanhando nossas redes sociais e o nosso blog para receber mais conteúdo. E aí gostou? Está esperando o quê? Vem para a Intatos!
