Um dos grandes pesadelos, especialmente das mulheres, é o aparecimento das marcas de expressões e rugas. Embora sejam uma manifestação natural do corpo por causa da idade, elas não são aceitas de muito bom grado. Mas, ainda bem que há tratamentos que podem fazer muito para eliminá-las e jeitos muito efetivos de evitar rugas.
Aqui, por exemplo, nós elencamos as principais dicas e hábitos que você pode evitar a fim de retardar ao máximo o aparecimento dessas inimigas. Então, para saber tudo sobre o assunto, é só seguir essa leitura até o final.
Sem vícios
Um dos contribuintes para a aceleração do envelhecimento das células é a adoção de hábitos nada saudáveis. Inclusive, vícios como álcool e cigarro, por exemplo, podem trazer as rugas e linhas de expressões para o seu rosto muito antes do que você espera.
A verdade é que nenhum excesso é bom. Pois, mesmo exageros com comidas, sedentarismos ou qualquer outra coisa, não faz bem para a saúde. Assim, o ideal é levar uma vida equilibrada e moderada. Dessa forma você pode usufruir de tudo sem que isso se torne um risco para o seu corpo.
Elementos como o cigarro, por exemplo, além do risco natural para a saúde, trazem um prejuízo para quem está tentando adiar as rugas. Por causa dos seus componentes altamente tóxicos e oxidantes, o cigarro mata células e acelera o envelhecimento da pele.
Durma bem
Outro ponto importante para quem deseja evitar rugas é manter uma boa rotina de sono. Apesar de a vida estar cada vez mais acelerada, esse é um tempo importante, do qual você não pode abrir mão.
Uma rotina de sono saudável pode variar a depender do funcionamento do organismo de cada um. Entretanto, em termos gerais, o ideal é que você durma ao menos 8 horas por noite. A gente sabe que é um grande desafio, mas, é necessário.
A fim de facilitar o processo do sono, você pode tomar algumas atitudes. Antes de dormir, por exemplo, experimente baixar as luzes do ambiente no qual você estiver. Além disso, evite as telas bem antes da hora de se deitar, assim o seu corpo e cérebro entenderão que está chegando a hora de repousar.
Coma bem
Esse é outro grande desafio da atualidade. Em tempos de industrializados e instantâneos, quem come bem é rei. Mas, é bom ter cuidado com esse aspecto, pois, a maneira como você se alimenta está completamente ligada ao seu envelhecimento.
Então, se você quer evitar rugas e retardar os efeitos do tempo, é bom começar agora. Quanto mais natural e saudável a sua alimentação, mais estímulo o seu corpo terá para manter vivas as células e componentes que sustentam a pele.
Apesar de não ser proibido escorregar de vez em quando, o que é até aceitável, adotar uma alimentação ruim como regra é um grande risco. Afinal, o corpo precisa de vitaminas e nutrientes específicos para manter a produção de elasticidade e o viço da pele. E, esses elementos certamente não estarão em pacotes de conservantes.
Protetor solar sempre
Os filtros solares também são excelentes aliados no combate aos efeitos do tempo. Por isso, não economize. Apesar de haver uma infinidade de cremes anti-idade no mercado, acredite, um bom protetor solar é o melhor deles.
Considere aplicar o protetor solar de maneira frequente. Ou seja, ao invés de se apoiar nele apenas para exposições diretas ao sol, faça da aplicação e reaplicação uma rotina ao longo do dia. Mesmo que você não vá sair, continuará exposto aos efeitos de raios através das telas e luzes artificiais. Por essa razão, não descuidar da aplicação do protetor vai te ajudar a evitar rugas.
Skincare em dia
E, para fechar a nossa lista de estratégias para evitar rugas, não descuide da rotina de Skincare. Apesar de parecer algo complicado a partir do nome, isso nada mais é do que uma rotina diária aplicada aos cuidados com a pele. Isso inclui separar tempos durante o seu dia para higienizar, esfoliar, hidratar e aplicar todos os cuidados possíveis.
De maneira geral, o ideal é que você faça isso pela manhã, antes da aplicação dos produtos do dia. Além disso, ao finalizar o dia, o skincare é uma boa estratégia de remoção das aplicações de produtos e de todos os acréscimos que você recebeu do ar durante todo o dia.
Se, apesar de todas essas dicas, você já tiver notado a presença indesejada das rugas e marcas de expressões, ainda tem jeito. Com o tratamento ideal você vai tratar desse problema e se sentir muito melhor consigo mesma e com o seu corpo.
Leia também: Conheça os melhores tratamentos para pele
Para saber mais sobre o assunto e conhecer boas estratégias de solução, conheça a Intatos! Afinal, são mais de 20 anos de boas práticas e muito acúmulo de conhecimento sobre o assunto!
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