ALIMENTOS QUE CONTRIBUEM PARA PERDER GORDURA LOCALIZADA

Você sabia que o emagrecimento saudável é quando se reduz o volume de gordura do copo, tornando-o mais definido? Para queimar gordura corporal é preciso realizar atividades físicas regularmente, mas existem alimentos que podem ajudar você nesta meta.

Então nossa dica hoje é sobre alimentos que contribuem a perder gordura localizada. Vamos a eles?

Peixes e Frutos do mar

O peixe auxilia na transformação de glicose em energia, isso impede que ela seja estocada em forma de gordura. Os peixes e frutos do mar em geral são ricos em ômega-3, um ácido graxo que ajuda a desinflamar as células de gordura.

Óleos e Azeite

Os óleos funcionais, como os de coco, atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a quebra da dos ácidos graxos para produção de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de gordura.

Já o Azeite, segundo estudos, evita a formação de gorduras na região da cintura e é excelente para prevenir doenças cardiovasculares, mas lembre-se de consumir ele cru. O cozimento do azeite transforma suas gorduras saudáveis em nocivas

Probióticos

Esses são todos os alimentos que possuem lactobacilos, eles produzem um tipo de gordura que é capaz de reduzir o percentual da nossa gordura. O equilíbrio da flora intestinal também ajuda na perda de peso, pois um intestino equilibrado, absorvendo os nutrientes corretamente é um fator essencial para um emagrecimento saudável e duradouro.

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas ajudam muito a queimar a gordura localizada. Elas possuem a antioxidantes que mantêm o sistema circulatório funcionando corretamente, o que melhora a irrigação dos tecidos e favorece a queima de gordura abdominal.

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