SUCO DETOX: 9 RECEITAS PARA DESINCHAR

Você vive na correria do dia a dia e não tem tempo para se dedicar a saúde? O suco DETOX é uma boa opção para começar uma dieta saudável! Ele age como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimula o funcionamento do sistema imunológico, melhora o sistema digestivo, estimula o funcionamento do intestino, hidrata a pele, aumenta a disposição, estimula o desempenho da memória e ajuda a perder peso.

Se você deseja perder uns quilinhos, tome entre 200 e 250 ml de suco DETOX por dia na hora do seu lanche. Mas atenção, não é recomendado tomar exageradamente o suco com a ilusão de que vai perder peso mais rápido. Esse tipo de suco possui muitas fibras, e o consumo em excesso pode causar náuseas e fermentação.

Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco. Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos DETOX podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.

Separamos 9 receitas de sucos DETOX para você incluir na sua rotina! Confira:

DETOX – Couve com Gengibre

Ingredientes

• 3 Folhas de couve bem lavadas
• 2 Laranjas descascadas
• 1 Pedaço de gengibre
• 1 Litro de água

Modo de preparo

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre, o 1 litro de água e bata tudo. Coe e sirva bem gelado.

 

DETOX – Cenoura com Maçã

Ingredientes

• 1/2 Cenoura
• 1 Maçã
• 1/2 Pepino
• 1 Colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 Folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

 

DETOX – Couve com Água de Coco

Ingredientes

• 2 Copos (400 ml) de água de coco
• 2 Folhas de couve sem o talo
• Suco de 3 laranjas (200 ml)
• 2 Xícaras (chá) de morangos

Modo de preparo

Coloque metade da água de coco (1 copo) em forminhas de gelo (aproximadamente 12 quadrados de gelo) e leve ao congelador, até que endureça (aproximadamente 1 hora);

Enquanto isso, no liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da água de coco. Bata bem, até obter uma mistura homogênea;

Sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.

Dica: O gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura.

 

DETOX – Melancia

Ingredientes

• 3 a 4 Fatias de melancia
• Linhaça triturada (uma colher de chá)
• Gengibre ralado (uma colher de chá)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é super refrescante e revigorante.

 

DETOX – Uva

Ingredientes

• 200 ml de suco de uva (de preferência integral)
• 1 Limão (com casca)
• Gengibre
• Canela

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.

 

DETOX – Abacaxi

Ingredientes

• 200 ml de abacaxi (1 copo)
• 2 Folhas de hortelã
• Gengibre em pó
• Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada de gengibre e a linhaça. Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dos ingredientes. O ideal é aproveitar o suco da própria fruta, no caso, o abacaxi.

 

DETOX – Gengibre, Limão e Maracujá

Ingredientes

• 2 Maracujás
• 2 Limões
• 150 ml de água
• Gengibre ralado
• Meia xícara de couve picada

Modo de preparo

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.

 

DETOX – Couve com Laranja

Ingredientes

• 2 Laranjas;
• 3 Folhas de couve;
• 1 Gengibre;
• 1 Litro de água.

Modo de preparo

Descascar as laranjas, cortar em pedaços e tirar as sementes. Colocar no liquidificador, juntando com as folhas de couve bem lavadas com talo e acrescentar um pedaço de gengibre e completar com um litro de água. Bater e servir com muito gelo.

 

DETOX – Rosa

Ingredientes

• 1 Beterraba crua e bem lavada
• 1 Copo de água gelada
• Suco de 1 laranja
• 5 Morangos picados
• 1 Pote de iogurte natural
• 2 Folhas de hortelã
• 1 Pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

Referências: 

• http://luciliadiniz.com    
• http://www.bolsademulher.com  
•  http://www.guiadasemana.com.br

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