É durante o verão que as pessoas fazem atividades ao ar livre com mais frequência e vão à praia ou clube. Também é nesta época do ano que a radiação solar é mais intensa, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas.
Para evitar as doenças de pele mais comuns no verão existem medidas simples que te ajudarão a manter a saúde dela. Será que você está tomando os devidos cuidados com a sua pele para estação mais quente do ano? É o que nós vamos descobrir hoje!
Roupas e acessórios
Vamos começar do básico. Procure sempre usar chapéus e roupas de algodão nas atividades que for realizar ao ar livre, elas irão bloquear a maior parte da radiação UV. Já os tecidos sintéticos, como nylon, irão bloquear apenas 30% dos raios solares.
Pele Limpa e Hidratada
Você sabia que dois banhos diários são o suficiente pra manter a pele limpa? Claro que se o dia estiver muito quente uma quantidade maior de banhos é permitida. No entanto é recomendado, que nos banhos excedentes, você evite utilizar o sabonete para que sua pele não fique mais ressecada.
Também recomendamos usar um creme hidratante nas regiões onde a pele fica mais ressecada, como pés, joelhos, mãos e cotovelos.
Use bastante protetor solar
Esta é uma dica que todos estão cansados de ouvir, mas é muito importante que esse cuidado seja tomado. Aplique o protetor solar de 20 a 30 minutos antes de se expor aos raios solares e reaplique a cada 3 horas, enquanto você estiver ao ar livre. Depois da exposição, use uma loção pós-sol, ela vai refrescar e hidratar a sua pele.
Beba bastante líquido
Preocupe-se também com a sua hidratação interna. Beba mais água durante o verão e abuse da água de coco e suco de frutas. A desidratação pode provocar dor de cabeça e boca seca, por isso beber de 2 a 3 litros de água ou outros líquidos de fontes naturais, porém lembre-se que sucos e chás podem conter mais calorias.
Evite tratamentos de pele no verão
Os procedimentos com laser e produtos químicos devem ser evitados, eles podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover. Realize esses procedimentos durante o inverno.
Mas a esfoliação da pele está liberada, ela vai eliminar as células mortas e ajudar na renovação da sua pele. A esfoliação pode ser realizada uma vez por semana.
Mantenha a pele seca
Manter a pele seca vai evitar o aparecimento dos fungos que podem causar a micose. Aproveite e use mais sandálias e chinelos para que os pés não fiquem úmidos de suor. Também evite compartilhar toalhas em clubes, piscinas e praias.
Uma boa alimentação
Prefira alimentos com carotenoides, eles estão presentes na cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Os carotenoides ajudam a proteger o câncer e deixam a pele mais bonita e hidratada.
Gostou das dicas que separamos para você? Agora é só colocar todas em prática e curtir o verão com um bronzeado incrível e cheio de saúde.
