Apesar de ser a estação mais esperada do ano, o verão também traz algumas preocupações. As manchas na pele, por exemplo, estão no topo do ranking dessas preocupações. Especialmente entre as mulheres, a melhor maneira de aproveitar a estação é curtir tudo o que ela pode proporcionar, mas voltar para casa com a pele intacta. Será isso possível?
Entre as muitas possibilidades, as principais manchas são aquelas causadas pelo excesso de sol. Geralmente elas se manifestam como manchas avermelhadas que ardem. Mas também há espécies mais profundas delas. Como a fitodermatose, as melanoses e os melasmas. Seja qual for o tipo, a verdade é que elas incomodam, e muito.
Mas, dá para evitar esse transtorno seguindo dicas fáceis e práticas de autocuidado. E, nós separamos aqui as 6 melhores para que você volte do seu verão tão saudável quanto foi. Continue com a gente para descobrir tudo sobre o assunto!
1 – Use protetor solar
A primeira delas não poderia ser outra. Afinal, o uso do protetor solar é regra não somente para o verão, mas para todos os dias de quem deseja se proteger de manchas na pele. E, se no dia a dia ele já é super necessário, no verão o seu uso se torna determinante para a saúde do seu corpo.
Para um uso regular diário, a indicação é que se use um fator mínimo de proteção de FPS 30, com aplicação retocada de duas em duas horas. Quando se trata de exposição direta ao sol, então, o cuidado deve se redobrar.
A fim de garantir a devida proteção, o ideal é escolher o protetor conforme o seu tipo de pele. Além disso, vale a pena apostar e investir em protetores específicos para partes determinadas do corpo, como o rosto, por exemplo.
2 – Planeje a exposição
Absorver vitamina D diretamente da fonte certamente é uma boa ideia para o verão. Mas, se quiser aproveitar esses benefícios do sol sem ter manchas na pele, você vai precisar se programar melhor.
Além do protetor solar, você precisa saber qual é o horário em que os riscos são maiores. A partir disso, é preciso evitar a exposição direta nesses horários. Em contrapartida, você pode se programar para estar debaixo do calorzinho do astro-rei nas horas de menor força de seus raios.
Assim, caso deseje o contato direto, a melhor hora para fazer isso é antes das 10h da manhã ou depois das 16h. Isso porque, nesses períodos, os raios UVA e UVB estão menos presentes na atmosfera. Dessa forma, você corre menos riscos de ter prejuízos na pele por conta dos raios solares.
3 – Utilize barreiras físicas
Mas, convenhamos, nem sempre é possível evitar esses horários de exposição perigosa. Especialmente quando estamos fora de casa, talvez faça parte da programação enfrentar o sol forte.
Se for esse o caso, o ideal é apelar para barreiras físicas, além do protetor solar. A boa notícia é que o verão é cheinho de opções bonitas para chapéus, óculos escuros e até roupas com proteção UV. Então, essa é a hora de escolher as melhores opções e se proteger tanto quanto seja possível.
4 – Hidrate-se
Se você reparar bem, essa é uma dica que se aplica a quase todos os tipos de tratamentos. Isso quer dizer que, manter o corpo hidratado é uma tática que une efeitos na beleza e na saúde.
Como não poderia ser diferente, você também pode ajudar a evitar manchas na pele consumindo bastante água. É bem verdade que a quantidade necessária pode variar de acordo com cada organismo. Entretanto, a regra geral é que é necessário ao menos 2 litros diários desse líquido milagroso a fim de manter o corpo bem hidratado.
Além de atuar diretamente no metabolismo, a água também tem efeitos poderosos sobre a pele. Pois, quanto menos hidratada, mais propensa a danos externos a pele vai ficar. A fim de que isso não aconteça durante o seu verão, o melhor é beber bastante água.
5 – Resfrie a pele
Essa nem é só uma dica para evitar manchas na pele, pois, esse conselho também é um presente no verão. Mas, a verdade é que é realmente um ato importante esse de manter a pele fresca, especialmente durante as estações quentes.
Assim como a hidratação, o frescor ajuda a pele a estar mais preparada para os efeitos do verão. Assim, quando você utiliza água termal no processo, você explora o seu potencial anti-inflamatório e refrescante. Mais do que isso, você evita problemas como manchas e outros efeitos colaterais do verão.
6 – Acrescente vitaminas em sua dieta
Aqui se tem mais uma daquelas dicas preciosas que merecem ser aproveitadas em todas as estações. Afinal, uma boa alimentação é uma boa ideia durante o ano todo. Mas, especialmente no verão, algumas vitaminas precisam ser inseridas em sua dieta, a fim de evitar a ocorrência de manchas na pele.
Entre as vitaminas de ingestão mais importante durante esse tempo estão a A, a C e a E. A boa notícia é que elas podem ser encontradas em diversos alimentos. E, se for necessário, não hesite em fazer uma boa suplementação. Além do papel de prevenção das manchas, essas vitaminas contribuem em muito para o bom funcionamento do organismo.
Bom, parece que você já tem o suficiente para curtir a melhor estação do ano. Então, é hora de aplicar as dicas e manter a pele saudável!
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